如果有一项比赛是关于哪些事情我们明知道对我们有益却不能完成，早睡早起便算是其中一个。
谁不想舒舒服服的睡到自然醒，但是看看年初制定的计划，一边抱怨时光飞逝，一边又放肆地熬夜刷着美剧。每晚睡前都不忘记鞭策自己：下不为例！明天一定要早睡早起！
然而，事实是，就在这样的下不为例中年已经过去了四分之三。
自己也是从暑假开始坚持早起，暑假考驾照，分上午班和下午班，果断选择上午，不是因为天气原因，主要是考虑到如果选择下午，估计一整个暑假我都看不到家乡早晨十点前的模样了。有时候，利用外部压力给自己早起定一个截止时间，也不失为一种好方法。
从暑假到现在，坚持早起已经有余天，中间也因为偷懒没能做到“全勤”，但天的早起，带给我的改变已经很大了，下面我就把自己关于早起的认识分享给大家，希望对大家能有所帮助。
早起有什么好处？
首先大家都知道，早睡早起身体好。从中医角度来讲早起更符合养生学，一天二十四小时的不同时段由不同器官来执行不同的功能，晚上21点至23点，是人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间；23点到次日凌晨1点是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。凌晨1点到3点是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。凌晨3点到5点是肺脏的排毒时间，依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。
以上是根据中医学的角度来解释早睡早起的好处，如果你不认可，就单纯的从我们自身的感受来讲，早睡早起会不会让我们的精力更加饱满？
还有从我切身的感受来讲，熬夜对皮肤的伤害极大！每次熬夜第二天的黑眼圈，痘痘都会如期而来，准时赴约。保持一段时间的早睡早起以后，不需要使用什么药物，自然而然也就下去了。
当然，我不是提倡大家为了提高工作效率，增加学习的时间而压缩睡眠的时间，每晚至少保证6-8个睡眠，白天的时候适当的午休（30分钟以内，超过30分钟反而更加疲劳）也是非常重要的。瞌睡很正常，当困意来临，不要指望喝咖啡强撑，适当的趴桌子上休息10分钟就会大不一样。
除了生理上的好处以外，早起更是我们实现人生路上弯道超车的绝佳时刻。
首先，早起可以为我们争取更多的学习时间，在这段时间里我们可以完成很多事情，具体都哪些事情可以做呢？
早起可以做什么？
很多朋友都雄心壮志说要早起，也有一小部分同学确确实实做到了早起，但是早起可以做什么却没有仔细想过，白白浪费了早起这段宝贵的时光。
加入了一个早起打卡团，要求每天固定时间前打卡，坚持打卡一段时间发现自己收获并不大，除了简单的打卡以外自己并没有真的利用起这段时间。之后早起社团加了一项规定：打卡时候分享今天早晨的学习成果。
仅仅是规则上的一个小变动，我的早起逆袭之路开始了。当然，一开始也只是简单的听听“得到”的音频，或者查阅白颠风白癜风医院哪家好
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