11月27日
我们失去了一个好男孩好演员——高以翔
我们都不会忘记那个坚强温柔的王沥川
也会记得《女人不坏》里的X-man
他的容颜定格在35岁
看着高以翔年迈的父母承受丧子之痛
好好照顾自己
成为我们给自己说的最伤感的话
——bykillian
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他的生命按下了暂停键
年的冬天，注定寒冷。
从11月27日凌晨开始，很多人的心就一直被紧紧揪着。
因为他，高以翔。
热搜上的消息换了一波又一波，只有他的名字始终挂在前面。
只不过，是从“他怎么了”到“送医院抢救”再到“确认死亡”...
浙江卫视《追我吧》节目组通过微博证实，11月27日在《追我吧》第九期节目的录制过程中，当期参与嘉宾高以翔奔跑时突然减速倒地，经过两个多小时的全力抢救，医院最终宣布高以翔心源性猝死。
只医院里等待着接他回家的家人。
新闻一出，让人既心痛又不敢相信。
或者说，不愿相信。
高以翔的好友们也纷纷悼念这个善良美好的男人。
11月27日，凌晨1点45分，当这个世界已经入眠时，浙江宁波CBD中心却还是灯火通明，好几个人正熬夜进行着高强度运动。
这其中就包括高以翔。
据悉，高以翔录制的这期《追我吧》是从26日8时30分开始的，也就是说，已经持续了17个小时。
突然，在进行到跑步项目时，高以翔晕倒昏厥。
晕倒之前他大叫一声：“我不行了”。
不可思议的是，当时在现场的工作人员竟然把这声判断为：节目安排好的小插曲，然后继续拍摄。
还是同行的黄景瑜发现不对劲后，上前查看并连续大喊：“还拍啊，救命啊！”
浙江卫视《追我吧》节目组通过微博证实，11月27日在《追我吧》第九期节目的录制过程中，当期参与嘉宾高以翔奔跑时突然减速倒地，经过两个多小时的全力抢救，医院最终宣布高以翔心源性猝死。
心脏骤停这是什么概念？
一般来说，当一个人心脏骤停后，4分钟内是最佳救治时间，被称为“黄金4分钟”。
尤其是对于“心源性猝死”来说，第一急救是关键，4分钟一过神仙来了也没有用。
而这救命的4分钟却被工作人员当成是“艺人在开玩笑”。
心源性猝死
什么是心源性猝死？
心源性指的是心脏的原因，包括心脏疾病，比如我们所熟知的急性心梗、过度劳累、情绪压抑等情况，或者其他疾病引起的心脏事件的发生。
猝死是突然的死亡，目前定义为急性症状的发生、即刻或24小时内发生的意外死亡。因此，如果是心脏病很长时间或者至少超过24小时，这样造成的死亡就不能算是猝死了。
致病原因
1.器质性心脏病
1)大多数心脏性猝死的发生与器质性心脏病有关，如冠心病、心肌病、瓣膜性心脏病等。
2)心脏性猝死另一型为恶性心律失常所致。
2.高血压合并左心室肥厚
高血压合并左心室肥厚是另一个主要原因。
3.其他可引起猝死的心血管疾病
1)非粥样硬化性冠状动脉异常；
2)心肌疾病和心力衰竭，包括致心律失常性右心室心肌病、肥厚型心肌病、扩张型心肌病、心肌致密化不全等；
3)心肌炎症、浸润、退行性变；
4)心脏肿瘤；
5)先天性心脏病；
6)原发性心电异常，包括严重心动过缓（病态窦房结综合征，高度或完全性房室传导阻滞）、先天性或获得性长QT综合征、短QT综合征、布鲁加达综合征等；
7)电解质紊乱，如低钾血症、低镁血症；
8)与神经体液或中枢神经系统影响有关的心律失常；
9)房室结部位的肿瘤；
10)主动脉夹层；
11)肺栓塞等。
高危人群
哪些是心源性猝死的高危人群？
1.有心脏病家族史者；
2.冠心病患者；
3.“三高”患者：患有高血压、高血脂和糖尿病等基础性疾病的人群；
4.大量吸烟、喝酒者；
5.不良饮食习惯者，因摄入大量高脂肪、高蛋白类食物，造成肥胖、高血脂或高血压；
6.工作忙绿、精神压力大、经常熬夜、情绪波动大、体力透支者，会加重冠状动脉痉挛导致急性心肌梗死发生猝死。
发生心源性猝死的征兆
1.近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示您可能患上了冠心病；
2.频繁出现心慌；
3.心跳过慢；
4.发生不明原因晕厥；
5.年轻人出现不明原因的疲劳、乏力、胸闷，应警惕心肌炎、心肌病的发生；
6.患有高血压、冠心病、房颤的患者，如出现单侧看不见、单侧肢体麻木、乏力、走路不稳、有踩棉花感，应警惕因脑卒中发生猝死。
好好爱自己
健康生活远离心源性猝死
1.合理调整饮食，不暴饮暴食，清淡饮食，多吃粗粮谷物，多吃水果和蔬菜，食用植物油；
2.戒烟限酒；
3.保持心情舒畅，情绪稳定。因为脾气暴躁，易发火动怒的人，血压波动剧烈，易引发急性心肌梗死；
4.避免过度劳累，尽量保证睡眠，不熬夜；
5.有病早治疗，积极治疗高血压，高血脂，糖尿病等疾病；
6.定期体检，最好每年做一次全面体检，随时检查血压、血脂，肥胖者应控制体重；
7.有冠心病史者，要随身携带硝酸甘油或速效救心丸等药品，发病时立即服用；
8.防止便秘，便秘时用力排便，易诱发急性心肌梗死；
9.参加强度较大的运动项目时，一旦发生身体不适，应立即停止，避免酿成悲剧；
10.适量补充水分，不能太少也不要太多，喝水太少容易脱水，太多会导致低钠血症，引起心律失常。
后稷粮仓
我们为什么开始做粗粮？
因为我的合伙人和癌症搏斗过，脂肪肝，高血脂，高血压，让没到40岁的身体被压垮。
高以翔离开的第二天，
我的舞蹈老师年仅39岁子宫癌转移去世。
我曾经也觉得我们是万物之灵多么伟大。
可随着长大，越来越多的我们爱的人离开我们。
大多数因为疾病。
每到假期我不再是往外跑，而是选择回家陪家人。为他们煲一盅汤，熬一锅杂粮粥，我不知道还能陪他们多久，可我希望噩耗会晚点来。
我们走遍中华大地的粗粮产区，和老乡们签订合约用绿色有机耕种，不需要太大产量，最重要的是放心。
年的冬天，注定寒冷。
我曾经觉得温暖的是歌曲，是文字。
其实最温暖的是你还能握住的那些手。
rememberGodfrey
好好吃饭
好好休息
好好爱自己
后稷粮仓小程序??
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图/高以翔贴吧
文/killian医院
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