5种性价比最高补肾食品

慢性肾病是健康的1大威逼，除药物医治外，通过调剂饮食也有助下降肾病风险。美国爱女性站最新载文，总结出经科学证实的有益肾脏的食品。

　　大蒜。新鲜大哪家治疗白癜风医院好蒜具有很强的抗炎属性，还可下降胆固醇，是益肾饮食的最好选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。

　　羽衣甘蓝。西兰花、花椰菜等十字白癜风的饮食花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的胡萝卜素和钙，护肾作用最好。

　　蛋清。蛋清富含人体必须的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最好状态。

　　橄榄油。研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的伤害，减少动脉炎症。

　　苹果。苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完善零食。

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